Gala Saaf Kaise Kare | गला साफ करने का कारण, उपाय, दवा
आज की तेजी से भागती दुनिया में लोग खुद को बेहतर बनाने के तरीके तलाशते रहते हैं। इनमें से कई लोगों का गला खराब होता है इसलिए वे अपनी आवाज को साफ और मधुर बनाना चाहते हैं। आपको भले ही यह एक छोटी सी बात लगती हो लेकिन असल में यह बहुत जरूरी होती है।
यह आर्टिकल आपको Gala Saaf Kaise Kare इसकी जानकारी देगा। इसमें हम गला साफ करने का उपाय, गला साफ करने की विधि और गला साफ करने का योग बताने जा रहे हैं।
आपने देखा होगा कि जिसका गला साफ होता है उसकी आवाज भी मधुर होती है और वह अपनी लाइफ में लोगों के बीच अच्छे से बातचीत कर पाता है। जिसका गला खराब होता है उसकी आवाज लोगों को आसानी से समझ नहीं आती है। साफ आवाज से हमारी पर्सनैलिटी भी अच्छी होती है।
गला खराब क्यों होता है
अगर बात करें कि गला खराब क्यों होता है तो गला खराब होने के कारण बहुत सारे होते हैं तो चलिए इनके बारे में जान लेते हैं।
- अगर आप कोई ऐसी चीज खा लेते हैं जिससे गले में खराश हो जाती है तो इससे आपका गला खराब हो जाएगा।
- बदलता मौसम भी आपके गले में खराश भी पैदा कर सकता है क्योंकि बदलते मौसम में सांस के जरिए मुंह में जाने वाले बैक्टीरिया बहुत ज्यादा हो जाते हैं और गले में खराश पैदा कर देते हैं।
- अगर आप सर्दी के साथ बहुत गर्म खाना खाते हैं तो इससे आपको सर्दी लग सकती है और गला खराब हो सकता है।
- अगर आप ज्यादा ठंडा खाना खाते हैं तो इससे भी आपके गले में समस्या हो जाती है क्योंकि गर्मियों में ज्यादा ठंडा खाना खाने से गले में खराश हो सकती है।
- एलर्जी, धूम्रपान आदि से भी गला खराब हो सकता है।
गला साफ कैसे करें (gala saaf kaise kare)
यदि आप सीधी तरह से बोल नहीं पाते हैं और गला खराब होने की वजह से भी तकलीफ होती है तो आपको नीचे बताया गया Gala sahi karne ka tarika जरूर अपनाना चाहिए।
- खूब सारे लिक्विड पदार्थ पिएं क्योंकि हाइड्रेटेड रहना आपके गले को साफ करने और शक्तिशाली आवाज बनाए रखने के लिए जरूरी है।
- गर्म तरल पदार्थों का सेवन करें। गर्म चाय या गर्म पानी गले को साफ करने में मदद करता है।
- एस्बेस्टस (अभ्रक) के संपर्क से गले के कैंसर के साथ-साथ अन्य श्वसन रोगों की संभावना बढ़ती है इसलिए इससे जितना हो सके दूर रहें।
- आपको हर रात सही से आराम करना चाहिए ताकि आपकी आवाज अच्छी बनी रहे।
- किसी भी बड़े प्रदर्शन से पहले अपने वोकल कॉर्ड को वार्म अप करें। इसके लिए आप आईने के सामने भाषण देने का प्रयास कर सकते हैं।
गला साफ़ कैसे करें - Gala saaf karne ke gharelu upay in Hindi
गला साफ करने का सीधा तरीका आखिर है कि आपको कोई समस्या है तो आप सीधी तरह से बोल नहीं पाते हैं। हमें गले में खराश बलगम गला खराब होने की वजह से भी तकलीफ होती है। व्यक्ति के बीमार पड़ने और लंबे समय तक बीमार रहने पर गले में कफ होने लगता है, इसे ही गला खराब होना कहते हैं।
गला साफ करने के घरेलू उपाय हिंदी में – Gala saaf karne ke gharelu nuskhe in Hindi
1. नमक पानी से गरारे करना
गले में होने वाली तकलीफ और दर्द को दूर करने के लिए आपको नमक के पानी से गरारे करने का तरीका अपनाना चाहिए। यह तरीका सदियों से जाना माना है। इस तरीके का खुलासा करने के लिए अपना सकते हैं लेकिन इस उपाय को आजमाने से पहले नमक की मात्रा पर ध्यान देना बहुत जरूरी है।
इस मिश्रण को बनाने से पहले आपको पानी को थोड़ा सा गर्म कर लेना है इसके बाद आप गरारे करने के लिए कप में गर्म पानी लेकर उसमें नमक मिलाकर इसके बाद नमक को पानी में अच्छी तरह से मिलाकर आप गरारे करना शुरू कर सकते हैं।
2. गर्म पदार्थ पिएं
गला साफ करने का बहुत ही आसान सा उपाय है गर्म पदार्थ पीना। उसमें आप चाय पी सकते हैं, कॉफी पी सकते हैं या गर्म सुप भी पी सकते हैं जिससे आपका गला साफ हो जाएगा।
3. आपको हाइड्रेट रहना पड़ेगा
सर्दी जुकाम होने पर आपको पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीते रहना चाहिए। इससे सर्दी जुकाम के दौरान बनने वाला द्रव कब पतला होकर आसानी से बाहर आ जाता है। इसीलिए आपको लगातार पानी पीते रहना चाहिए जिससे आपको बहुत लाभ मिलेगा।
4. गला साफ करने के लिए शहद और नींबू
गले को साफ करने के लिए आप हल्का गर्म पानी और शहद और नींबू का मिश्रण मिलाकर इसे पी सकते हैं। जल्दी इसकी समस्या को ठीक करने के लिए यह बेहतर घरेलू उपाय है। शहद और नींबू में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो शरीर में होने वाली समस्या को ठीक करते हैं और आपका गला साफ होने में काफी हद तक मदद मिलती है आप इस प्रक्रिया को 1 दिन में दो से तीन बार आजमा सकते हैं।
FAQ
गला साफ करने का घरेलू उपाय क्या हैं?
गले को साफ करने के प्राकृतिक उपचार में शहद और नींबू के साथ गर्म चाय पीना, नमक के पानी से गरारे करना, भाप लेना, हर्बल चाय, और मेन्थॉल या नीलगिरी के तेल वाली गोलियां शामिल हैं।
गले की खराश के लिए क्या करें?
स्वाभाविक रूप से गले में खराश से राहत पाने के लिए, आप राहत के लिए इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन जैसी ओटीसी दर्द की दवाएं ले सकते हैं। इसके अतिरिक्त, चाय या शोरबा जैसे गर्म तरल पदार्थ पीने से गले को शांत करने और जलन कम करने में मदद मिल सकती है।
गले में खराश हो तो क्या खाएं?
गले में खराश वाले लोग डेयरी प्रोडक्ट का सेवन कम करें क्योंकि इनसे ज्यादा बलगम बनता है। गले में खराश हो तो कम पका हुआ खाना खाएं और नियमित रूप से Gala Saaf Karne Ki Dawa और Tablet का सेवन करें।
गला साफ करने के लिए क्या खाना चाहिए?
आपको गला साफ करने के लिए विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी जैसे- साबुत फल सब्जी खाना बहुत जरूरी है। इस तरह के खाने से आपके गले में कफ़ कम होने लगेगा। अगर आपके गले में दर्द हो रहा है तो आपके गले में जलन ठीक करने के लिए आपको नरम खाना खाना चाहिए।
अंतिम शब्द
तो दोस्तों इस पोस्ट में आपने गला साफ करने का उपाय और गला साफ कैसे करें इसके बारे में सीख। अगर आप यह गला साफ करने का घरेलू उपाय अच्छा लगा हो तो आप इसे अपनाकर अपने गले को हमेशा साफ रख सकते हैं। अगर आपको हमारी पोस्ट अच्छी लगी हो तो इसे शेयर जरूर करें ताकि दूसरे लोग भी gala sahi karne ka tarika जान सकें।
Vijay Bishnoi
I'm an environment lover, blogger, and programmer. I'm passionate about making a difference in the world, and I hope to share my knowledge and ideas with as many people as possible.
