सेक्स करने के फायदे और नुकसान | sex ke fayde aur nuksan

सेक्सी इंसान को कई तरह के शारीरिक फायदे होते हैं तो वहीं सेक्स नहीं करने से भी कई तरह के नुकसान होते हैं। यदि महिलाओं के नजरिए से देखा जाए तो स्त्रियों के जीवन में सेक्स ना हो तो कई समस्याएँ पैदा होती है बल्कि इसकी वजह से शरीर में कई सारे नकारात्मक पर परिवर्तन होने लगते हैं।

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सेक्स और कामुकता ऐसे विषय हैं जिन्हें अभी भी कुछ लोगों द्वारा वर्जित माना जाता है। हालांकि, सेक्स एक सामान्य, स्वस्थ गतिविधि है जो आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाती है और आपकी उम्र के अनुसार आपके शरीर और दिमाग को सक्रिय रखने में मदद करती है। क्या आप lip kiss karne ke fayde जानते है? लिप किस करने से स्त्री और पुरुष में प्यार बढ़ता है।

अध्ययनों से पता चलता है कि सेक्स हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। सेक्स कई तरह के न्यूरोट्रांसमीटर को सक्रिय करता है जो न केवल हमारे दिमाग बल्कि हमारे शरीर के कई अन्य अंगों को प्रभावित करते हैं।

चलिए जानते हैं सेक्स करने के फायदे (sex karne ke fayde) कौन-कौनसे है।

सेक्स के फायदे हिंदी में (Sex ke fayde in hindi)

1. सेक्स तनाव को कम करता है

अगर Sex ke fayde जानने की कोशिश करें तो हम पाएंगे कि सेक्स करने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि सेक्स तनाव को कम करता है। कई महिलाओं की स्वास्थ्य समस्याएं, जैसे हृदय रोग, तनाव का परिणाम हैं। कुछ लोगों के लिए, सेक्स तनाव को दूर करने का एक शानदार तरीका है।

सेक्स के दौरान, मस्तिष्क के आनंद केंद्र डोपामाइन से प्रभावित होते हैं, जबकि तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर गिर जाता है। ऑक्सीटोसिन भी निकलता है, जो साथी और खुशी की भावनाओं को बढ़ाता है। जब आप तनाव में होते हैं तो इस रासायनिक कॉकटेल का शांत प्रभाव पड़ता है।

2. सेक्स Immune System को बढ़ाता है

विल्क्स यूनिवर्सिटी में Sex karne ke fayde जानने के लिए किए गए शोध में पाया गया कि कॉलेज के छात्र जो सप्ताह में कम से कम एक बार सेक्स करते थे, उनकी लार में इम्युनोग्लोबुलिन ए का स्तर अधिक होता था। इम्युनोग्लोबुलिन ए एक एंटीबॉडी है जो शरीर को बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद करता है।

सेक्स से सेरोटोनिन भी बढ़ता है। यह हार्मोन "खुश भावनाओं" का उत्पादन करने में मदद करता है और वैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि अवसाद और सेरोटोनिन के स्तर के बीच एक संबंध है।

3. सेक्स Blood Pressure को कम करता है

उच्च रक्तचाप से गंभीर या जानलेवा हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। शोध से पता चलता है कि उच्च रक्तचाप एक महिला के मूड को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। सेक्स Lower systolic blood pressure readings से जुड़ा था।

4. सेक्स करने से दिल की सेहत में सुधार होता है

सेक्स और स्वास्थ्य का गहरा संबंध है। एक अध्ययन में, जिन महिलाओं ने संतोषजनक यौन जीवन की सूचना दी, उनमें उच्च रक्तचाप और अन्य जटिलताओं का जोखिम कम था। अध्ययन के लेखक सेक्स करने का फायदा बताते हुए कहते है कि महिलाओं के स्वास्थ्य की आवृत्ति की तुलना में सेक्स की गुणवत्ता अधिक महत्वपूर्ण है - संतोषजनक, खुश सेक्स आपके दिल के लिए अच्छा है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि एक साथी के साथ एक महिला की यौन संतुष्टि अक्सर बेहतर मनोवैज्ञानिक कल्याण से जुड़ी होती है।

5. सेक्स के बाद अच्छी नींद आती है

सेक्स अनिद्रा को दूर कर सकता है। कामोत्तेजना के बाद, प्रोलैक्टिन नामक एक हार्मोन निकलता है जो विश्राम को बढ़ावा देता है। और शोध से पता चलता है कि सेक्स हस्तमैथुन की तुलना में काफी अधिक प्रोलैक्टिन उत्पादन को उत्तेजित करता है।

6. सेक्स महिलाओं के लिए दर्द निवारक होता है

सेक्स महिलाओं के लिए एक प्रभावी दर्द निवारक है। क्योंकि संभोग के दौरान, शरीर एंडोमोर्फिन को स्रावित करता है, जिसे एक शक्तिशाली दर्द निवारक माना जाता है।

7. सेक्स कामेच्छा में वृद्धि करता है

एक उच्च कामेच्छा अन्य लाभों के साथ बेहतर आत्म-सम्मान और दर्द प्रतिरोध के साथ जुड़ा हुआ है। आप अपने साथी के लिए अधिक इच्छा महसूस करते हैं, जो बदले में आपको अपने लिए अधिक इच्छा महसूस कराता है।

8. सेक्स पेल्विक फ्लोर को काम कराता है

मूत्र प्रवाह (अन्य बातों के अलावा) को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार श्रोणि तल की मांसपेशियां उम्र के साथ या गर्भावस्था के बाद कमजोर हो सकती हैं। सेक्‍स के दौरान इन मसल्‍स को अच्‍छी कसरत मिलती है। कीगल एक्सरसाइज करके आप खुद उनका व्यायाम कर सकते हैं, लेकिन सेक्स उन्हें काम पर भी ला सकता है।

9. सेक्स करने से आत्मीयता बनती है

शोधकर्ताओं ने पाया है कि सेक्स रिश्तों में अंतरंगता और स्नेह पैदा करता है। एक जोड़े के पास जितना अधिक सेक्स होता है, वे एक-दूसरे से उतना ही अधिक जुड़ाव महसूस करते हैं। शोध से पता चलता है कि शारीरिक स्पर्श और स्नेह उन जोड़ों के लिए भी महत्वपूर्ण है जो लंबे समय से साथ हैं। और अपनी भावनाओं और कल्पनाओं पर चर्चा करने के लिए सेक्स के बाद साथी से बात करना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

10. सेक्स दिमाग की रक्षा करता है

एक अध्ययन के अनुसार, जो महिलाएं बुढ़ापे में यौन रूप से सक्रिय होती हैं, उनमें संज्ञानात्मक कार्य न करने वालों की तुलना में बेहतर होता है। शोधकर्ताओं ने शब्दों को याद करने की महिलाओं की क्षमता को मापा और परिणामों को अवसाद और शारीरिक गतिविधि के स्तर जैसे कारकों के हिसाब से समायोजित किया। यौन सक्रिय लोगों ने परीक्षण में बेहतर प्रदर्शन किया।

11. सेक्स कैलोरी बर्न करता है

सेक्स के दौरान आप कोई एक टन कैलोरी नहीं जलाएंगे। कुछ लोगों का अनुमान है कि सेक्स से पांच कैलोरी प्रति मिनट कैलोरी बर्न होती है, लेकिन यह कुछ भी नहीं है।

सेक्स के नुकसान हिंदी में (Sex ke nuksan in hindi)

क्या हर दिन सेक्स करना आपके लिए हानिकारक है? नहीं, हर दिन सेक्स करना आपके लिए बुरा नहीं है। इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि हर दिन सेक्स करना हानिकारक है और यह आपके शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। अच्छी खबर यह है कि जब तक आप और आपका साथी खुश हैं, तब तक बहुत अधिक सेक्स जैसी कोई बात खराब नहीं है।

आइए जानते हैं रोजाना सेक्स करने के कुछ नुकसानों (sex ke nuksan) के बारे में।

1. योनी की त्वचा का खुरचना

प्रवेश के दौरान योनि का छिलना (वल्वा त्वचा का छिलना) उन महिलाओं में हो सकता है जिन्होंने बहुत अधिक यौन संबंध बनाए हैं। यह स्थिति तब विकसित होती है जब संभोग के दौरान बहुत अधिक संपर्क होता है, जो योनि की दीवारों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे पेशाब के दौरान जलन होती है या सूजन, सूजी हुई योनि के कारण चलने में कठिनाई होती है।

2. खरोंच या गलीचा जलना

योनि का सूखापन हर दिन सेक्स करने के दुष्प्रभावों में से एक है। रोजाना सेक्स करने से योनि में आंसू आ सकते हैं, खासकर अगर कोई अंतर्निहित विकार हो जैसे कि योनि का सूखापन (कम खुराक वाली गर्भनिरोधक गोलियों के कारण)। यदि आप कम समय में बहुत अधिक सेक्स करते हैं, तो आपका शरीर कम प्राकृतिक नमी पैदा कर सकता है।

3. थकान

अध्ययनों से पता चलता है कि जब आप अपने साथी के साथ अधिक सेक्स करते हैं, तो शरीर नॉरपेनेफ्रिन, एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल को परिसंचरण में छोड़ता है, जिससे हृदय गति, ग्लूकोज चयापचय और रक्तचाप में वृद्धि होती है। हर दिन सेक्स करना शारीरिक व्यायाम का एक रूप बन सकता है जो आपको थका देगा। यदि आप बहुत अधिक सेक्स करते हैं, तो आप दिन भर थकान महसूस कर सकते हैं।

4. किसी क्रिया के बीच में रुचि खोना

हालांकि सेक्स आपको ऊर्जावान बनाता है, लेकिन अगर आप रोजाना सेक्स करते हैं तो उच्च खुराक आपकी बीच में रुचि खो सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपका शरीर दैनिक यौन क्रियाओं से थक जाता है और उसे आराम की आवश्यकता होती है।

5. पीठ के निचले हिस्से में दर्द

पीठ के निचले हिस्से में दर्द एक और संकेत है कि आप बहुत अधिक सेक्स कर रहे हैं, इस प्रकार हर दिन सेक्स करने के नुकसान की सूची में जुड़ जाता है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव होना स्वाभाविक है जब तेज गति होती है जो पीठ के निचले हिस्से पर बहुत अधिक तनाव डालती है। हालांकि, अगर ये अचानक आंदोलन समय के साथ अत्यधिक हो जाते हैं, तो वे पुराने पीठ दर्द का कारण बन सकते हैं।

6. सेक्स की आदत लगना

हर दिन सेक्स करने का एक और नकारात्मक पहलू है लत। क्योंकि सेक्स की लत वाला व्यक्ति अपने जीवनसाथी के साथ अपने रिश्ते को नष्ट कर सकता है।

7. यूटीआई का खतरा

हर दिन सेक्स करने का एक और अप्रिय दुष्प्रभाव मूत्राशय और योनि में संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है। शरीर के तरल पदार्थ आपकी योनि के प्राकृतिक पीएच स्तर को बदल सकते हैं, जिससे आप संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।

हर दिन सेक्स कैसे करें (रोजाना सेक्स करने के टिप्स)

यौन गतिविधि आपके शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य और जीवनसाथी के साथ संबंध के लिए फायदेमंद है। नियमित सेक्स को आसान, स्वस्थ और अधिक मनोरंजक बनाने के लिए निम्नलिखित कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. अधिक मेहनत से बचें

सेक्स कम तीव्रता वाला व्यायाम है। नतीजतन, चाहे आप मौसम से पीड़ित हों, चोट से उबर रहे हों, या हाल ही में सर्जरी हुई हो, इसे आसान बनाना सबसे अच्छा है।

2. सुरक्षा (Protection) का प्रयोग करें

अपनी सुरक्षा करना महत्वपूर्ण है, खासकर यदि आप कई लोगों के साथ यौन संबंध रखते हैं। अल्ट्रा-थिन कंडोम संवेदनशीलता से समझौता किए बिना आपकी और आपके प्रेमी की सुरक्षा के लिए होते हैं।

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3. स्नेहक (Lubricant) का प्रयोग करें

जब सेक्स में बहुत ज्यादा घर्षण होता है, तो यह सुखद नहीं होता है। यदि आपके साथी के रूखे होने का खतरा है या यदि आप फंसने लगे हैं तो स्नेहक का उपयोग करने पर विचार करें।

4. बातचीत करें

संचार एक स्वस्थ यौन जीवन का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है, इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप एक ही पृष्ठ पर हैं और यौन गतिविधियों का आनंद ले रहे हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए आप अपने साथी और स्वयं के साथ जांच-पड़ताल करें।

5. सेक्स के बाद बाथरूम का इस्तेमाल करें

अपनी योनि को स्वस्थ रखने के लिए सेक्स से पहले और बाद में बाथरूम का इस्तेमाल करें। हालांकि, बहुत अधिक संभोग अभी भी संक्रमण का कारण बन सकता है, जिसे आप कई दिनों तक नोटिस नहीं कर सकते हैं।

Conclusion - Sex ke fayde aur nuksan in hindi

ऐसा पता चलता है कि संभोग का लाभ भी होता है। विशेषकर महिलाओं के लिए सेक्स से पीरियड की अवधि को आगे बढ़ा सकती है। इससे महिलाओं को कई तरह की परेशानी से बचाया जा सकता है। समय से पहले पीरियड का बंद होना कई तरह के शारीरिक समस्या से जुड़ा होता है। जिसे बालों का झड़ना या फिर त्वचा संबंधी विकार पैदा होना इसके साथ मंच पर हड्डियों में कमजोरी ऐसी समस्या आने लगती है। इसीलिए महिलाओं या पुरुषों के लिए सेक्स लाइफ भी बहुत जरूरी होती है।

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